I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
L’importanza dell’idratazione
È arrivata l’estate, stagione bellissima che ci da allegria, ma che ci espone anche al caldo.
Il caldo ci fa sudare oltre misura e ci spossa facendo diminuire i sali minerali, normalmente presenti nell’organismo.
Per aiutarci è molto importante l’assunzione di frutta fresca in buona quantità e qualità (ricca di acqua in stato di coerenza, molto idratante per il corpo).
Dall’esperienza dei beduini o di chi è stato nel deserto e dalla millenaria cultura ayurvedica, si consiglia di assumere acqua calda, anche sotto forma di tisane e the verde.
Dobbiamo ricordare che l’acqua calda idrata il corpo; l’acqua fredda lo disidrata.
Non dobbiamo dimenticare inoltre che l’assunzione di vitamina C, potente antiossidante, è molto più importante in questo periodo che in altri momenti dell’anno, come contrariamente si pensa.
Proprio adesso lo stress corporeo è elevatissimo ed il fegato, organo emuntore che sta facendo un grande lavoro, va aiutato introducendo la vitamina C importantissima per i suoi processi di depurazione e riparazione dai radicali liberi.
I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
Ansia da prestazione?
Stress da esami?
Come aiutarci?
È possibile aiutarsi nel momento di stress con dei preparati che sostengono quando si attraversano periodi di grande emotività ed ansia.
Questi preparati sono formulati appositamente per agire contro il panico, lo stress, le cefalee tensive e le altre sintomatologie derivanti dai momenti difficili.
Tali prodotti sono particolarmente indicati appunto per prepararsi emotivamente all’esame, ma anche a colloqui di lavoro od eventi stressanti di varia natura.
Questi preparati possono essere assunti appena prima dell’evento e nel periodo di stress per sostenere la persona anche nel lungo periodo.
Interessante è che possono essere assunti anche dai bimbi dai 6 anni in su, ovviamente per un periodo ed in dosi più moderate, perchè anche loro nel loro piccolo possono vivere momenti di forte stress legati alla vita quotidiana personale oltre che sentire di riflesso quello dei componenti della famiglia.
I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
I parassiti intestinali…
Un problema silente ma che può provocare molti disturbi.
Cura dell’igiene personale, dell’ambiente in cui viviamo e del cibo che ingeriamo ha estinto la pratica di porre in essere terapie vermifughe. Ciò non è avvenuto in alcune parti del mondo dove è di uso comune provvedere alla sverminazione di adulti e bambini almeno una volta all’anno.
Anche le nostre nonne sapevano come curare dai parassiti intestinali, con infusi ed erbe, sia noi adulti che i bambini, anzi, molto spesso adottavano una profilassi periodica di sverminazione.
Certo, abitudini alimentari ed igiene personale sono cambiati molto negli ultimi 50 anni, ma i parassiti sono comunque un problema diffuso, soprattutto nei più piccoli che ingenuamente portano le mani alla bocca senza che siano state adeguatamente pulite. Ma va ricordato che i parassiti intestinali penetrano nell’organismo attraverso l’ingestione di cibi crudi, poco cotti (soprattutto le carni) o non adeguatamente lavati (verdure).
Ma come capire se noi o il nostro bambino abbiamo degli ospiti indesiderati nel pancino?
Spesso i disturbi possono essere scambiati per patologie più diffuse o semplicemente per un po’ di indisposizione gastrica.
Possono manifestarsi con prurito anale, nausea, vomito, coliti, costipazione o diarrea fino alla dissenteria. I disturbi tuttavia non sono solamente fisici ma anche una maggiore irritabilità, agitazione, iperattività e difficoltà a dormire possono essere dei campanelli d’allarme per farci capire che noi e il nostro bimbo abbiamo qualche cosa che non và.
Fortunatamente al giorno d’oggi esistono diversi preparati per una efficace terapia antiparassitaria.
Al fine di ottenere il massimo risultato e non avere ricadute, per via delle uova dell’ospite non ancora schiuse all’atto del primo ciclo di trattamento, la terapia dovrà durare 20 giorni, ed essere ripetuta una seconda volta dopo una pausa di 10 giorni.
I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
È finalmente arrivata l’estate e con lei il desiderio di stendersi al sole, ma come proteggersi?
In commercio esistono una miriade di prodotti nati con lo scopo di proteggerci dai raggi solari, ma come sceglierne uno di qualità?
Innanzi tutto, occorre sapere che non esistono solamente prodotti con fattore di protezione per la pelle, che sono del resto importantissimi; ma anche prodotti emollienti, per lenire il rossore post esposizione, e prodotti per l’idratazione dei capelli.
Oggi parliamo dei prodotti con fattore di protezione.
Le creme che proteggono dai raggi ultravioletti vanno scelte secondo il proprio fototipo, che dipende dal colore di pelle, occhi e capelli.
Queste vanno usate non solamente quando si decide di esporsi al sole, ma in generale vanno spalmate tutti i giorni perché durante la giornata la nostra pelle è baciata dal sole più e più volte.
E’ importante ricordarsi che:
– la crema va spalmata molte volte durante l’arco dell’esposizione solare, soprattutto dopo un bagno od una doccia (ma anche solo girandosi sull’asciugamano una parte di essa viene tolta quindi l’applicazione va ripetuta);
– il fattore di protezione è garantito se ci spalmiamo circa 30-35 g di crema per applicazione (che corrispondono più o meno a 6 cucchiaini da the) per il corpo delle dimensioni di un adulto.
Per scegliere un solare occorre tenere presente che ci sono due tipi di filtri:
– FILTRI CHIMICI;
– FILTRI FISICI.
I FILTRI CHIMICI assorbono le radiazioni ultraviolette, trasformandole parzialmente in calore, con una vera e propria reazione chimica sulla pelle
Gli svantaggi:
– non sono sicuri a lungo termine, tanto che ogni anno si creano nuovi ingredienti a sostituire i precedenti, quando vengono evidenziate reazioni avverse;
– possono essere potenziali disturbatori endocrini;
– creano bioaccumulo e danneggiano la fauna acquatica e non sono eco-compatibili.
Si va sempre più capendo che queste sostanze inducono lo sviluppo del melanoma e sono altamente inquinanti per l’acqua tanto che, alcuni paesi ne vietano l’uso in quanto distruggono le barriere coralline.
I solari con FILTRI FISICI invece sono composti da micropolveri di minerali che riflettono le radiazioni solari e le deviano senza subire alcuna trasformazione.
Sono quindi da preferire.
Ed ora… buona tintarella!!!
I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
La pancia gonfia… Un problema che affligge il 90% della popolazione
Ma perché abbiamo la pancia gonfia?
I motivi possono essere molteplici ma uno dei principali e più comuni è il gas metano prodotto dalla fermentazione dei cibi.
Che cosa può causare un addome gonfio?
– una CATTIVA DIETA;
– una MASTICAZIONE INSUFFICIENTE;
– INSUFFICIENTI ENZIMI DIGESTIVI;
– INSUFFICIENTI LACTOBACILLI (principale flora batterica del colon)
Quali sono i principali rimedi naturali per il gonfiore intestinale?
– una BUONA DIETA equilibrata, varia, che rispetta i cicli naturali delle piante
– un BUON STILE DI VITA che preveda un sano movimento fisico (ricordiamoci che una buona camminata, in mezzo al verde possibilmente, aiuta la regolare funzionalità intestinale… sembra impossibile ma è così).
E soprattutto occorre CONCEDERSI DEL TEMPO per rilassarsi e prendersi cura di noi stessi.
Dobbiamo sempre tenere presente che IL CORPO e LA MENTE lavorano incessantemente per mantenere l’EQUILIBRIO.
Anche l’intestino rientra in questo equilibrio ed è regolato dal nostro comportamento, dai nostri pensieri e dal nostro carattere; è importante quindi lasciarci andare e lasciar andare un po’ il costante controllo che esercitiamo su noi stessi per vivere più in armonia!!!