giugno 29, 2019
I CONSIGLI DEL DOTTORE!!!
L’importanza dell’idratazione
È arrivata l’estate, stagione bellissima che ci da allegria, ma che ci espone anche al caldo. Il caldo ci fa sudare oltre misura e ci spossa facendo diminuire i sali minerali, normalmente presenti nell’organismo. Per aiutarci è molto importante l’assunzione di frutta fresca in buona quantità e qualità (ricca di acqua in stato di coerenza, molto idratante per il corpo). Dall’esperienza dei beduini o di chi è stato nel deserto e dalla millenaria cultura ayurvedica, si consiglia di assumere acqua calda, anche sotto forma di tisane e the verde. Dobbiamo ricordare che l’acqua calda idrata il corpo; l’acqua fredda lo disidrata.
Non dobbiamo dimenticare inoltre che l’assunzione di vitamina C, potente antiossidante, è molto più importante in questo periodo che in altri momenti dell’anno, come contrariamente si pensa. Proprio adesso lo stress corporeo è elevatissimo ed il fegato, organo emuntore che sta facendo un grande lavoro, va aiutato introducendo la vitamina C importantissima per i suoi processi di depurazione e riparazione dai radicali liberi.